Fredag = Annorlunda övningar! (KAK)
Bänkpress med stopp, slowmotion 50kg 5st, 60kg 5x3st
Raka Kron-Sumo-marklyft, slowmotion 70kg 3st, 80kg 3st, 90kg 4x3st
Biceps z-stångcurl, "21:an" +10kg 3x21st
Benspark, "Vansinnes-dropset" 40-30-20kg
Stretching av ben, rumpa, rygg
Rehabövningar
Skumma övningar blev det, men på ett sätt tycker jag att det är skönt att träna sånt där jag inte behöver jämföra mig med tidigare prestationer. Lite middag och festligheter med klubben senare på kvällen och dagen efter åkte jag till Köping för att både hjälpa till och för att få kika lite på tävling.