Sådär! Dagens pass efter 5 timmars sömn blev detta
Helkropp
Pullups breda
8 stycken
Chinups
8 stycken
Hantelpress lutandes
17kg*16
17kg*16
Rodd med hantel
17kg*16
17kg*16
Drag till hakan I kabel, 2 handtag
23kg*15
23kg*15
Curl I kabel
9kg*12
Pushdowns 1 hand
20kg*12
Knäböj
40kg*8
50kg*8
Hypers
12 stycken
Situps med upphöjda ben!
25 reps
Sådär! Riktigt nöjd med passet och var skönt som fan att träna. Är lite seg men inte så konstigt, pluggat jävligt mycket senaste veckan och samtidigt tränat mycket, nästa pass jag kör blir nog på torsdag och då kör jag ett flåspass.
Kollade tillbaka på några bilder jag tog i Juni 2018 och jämförde med nu, ser ut att vara rätt stor skillnad trots liten minskning av kropsvikten.