Dagens pass, styrketräning helkropp!
Pullups, lite assisterade
12 stycken
Rodd med hantel
19,5kg*15
Armhävningar
30 stycken
Hantelpress stående
12kg*15
Hantelcurl
10kg*12
Hantel extensions
10kg*12
Knäböj
40kg*15
Sittande lårcurl
6 plattor*16
Situps
30 stycken
Hypers
20 stycken
Allting kördes utan vila haha! Körde även ett pass på lunchen typ 30 minuter kondition. Måste även tillägga att satan I helvete vad skönt det var att träna idag, riktigt kittlades I kroppen haha.
