Styrketräning, Helkropp!
Pullups 1/3 upp, hela vägen ner
5 reps
5 reps
5 reps
Flyes
6kg*25
6kg*25
9kg*16
Sidolyft
6kg*10
Press med hantel
9,5kg*16
Armhävningar
45 reps
Utfall
9,5kg*16
Sitta emot en vägg
typ 3 minuter
Situps upphöjda ben
26 reps
26 reps
Superman
1 min ungefär
1 min ungefär!
Gött pass!
