|
Körde kroppsviktsövningar för benen idag
1 bensböj supersettat med vanliga kv böj
8 1 ben + 8 vanliga
8 1 ben + 8 vanliga
5 1 ben + 10 vanliga
Benspark bak med vikt
15-20 reps 3 set
Situps / rygglyft supersettat
2-3 set vardera.
Gött pass och blev rätt intensivt för körde knappt med vila.
|