|
Tjena!
Idag körde jag överkropp untz untz
tanken var att köra lite lägre reps och mer set för att pumpa
Breda negativa pullups supersettat med armhävningar
5 reps + 10
5 reps +10
6 reps + 10
5 reps + sne hantelpress 12kg *12
Sittande hantelperss
12kg*8
12kg*8
Pull aparts
2 set
hantelcurl supersettat med extensions och 1 set kickbacks
7kg*15 + 7kg*15
7kg*15 + 2,5kg*15
Gött pass och fick bra pump vilket var målet. Allmänt så kändes passet riktigt bra och allt var lagom tungt. Ska nog lägga mig på lite mer repz i chinsen för vill bli bättre där då det är där jag är som allra svagast!
|