Olympus, Norrbottens Regemente 15.25-17.30
Böj
10x20kg
6x40kg
6x60kg
3x70kg puffar på (note to self: är det >30° ute och du har svällda, svettiga ben, ha långa tights)
2x75kg
6x80kg bälte på
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
Mark utan bälte (och utan mg än en gång #bonusgreppträning)
6x60kg
5x80kg
1x90kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
5x92,5kg
- Liggande bencurl 4x15 superset hängande benlyft 4x10 - Ingen vila, alla 8 set efter varandra
- Benspark 4x15
- TRX jogg 3x40sek
Wihoo! Solen och värmen är på topp vilket som ovan nämnt, skapade en utmaning att få på sbd, kul kul!
Nåväl, böjen kändes riktigt stabil. Denna vikt har tidigare varit en "röven sticker iväg och böjen blir till en ryggup"-vikt, men det börjar bli mycket bättre. Skönt.
Marken inga problem, mer än att varma svettiga händer och en hyfsat slät - om än eleiko SL-stång - utan mg gav extra greppträning. Egentligen bara absolut sista reppen som kändes lite slapp i fingrarna så ska väl inte klaga.
