Ämne: Styrkebygg
Visa ett inlägg
Gammal 2016-07-04, 19:18   #57
KCHPyssling
Registered User
 
KCHPysslings avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 670
Mån 4/7-16

Luleå Atletklubb 14.35-16.00

Böj Utan puffar eller bälte
10x20kg
5x40kg
3x60kg

2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg
2x70kg

Bänk
10x20kg
10x20kg
6x40kg

6x50kg MS
4x50kg MS
6x50kg MS
6x50kg MS
6x50kg MS
5x50kg MS
6x50kg TnG

Klossbänk 6cm kloss
4x57,5kg
3x57,5kg med signal

Segsate. Plan 6x6 med markerade stopp i bänken, fick göra ett extra set för att få in alla reps men klarade inte stoppen på det.
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"

#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
KCHPyssling är inte uppkopplad   Svara med citat