|
press piss.
Lutande hantelpress
20x10x3
24x10x2 (9 andra set)
Enarmspress 10kgx10 båda armar högern strular och gör ont men blir bättre och bättre. Det verkar som skulderbladet inte riktigt rör sig som det ska och axeln blir ostabil. När jag värmt upp skiten rör den sig bättre. Sedan lite tvåhands
Bröstpressmaskin
JM press hantal 10x10x2 rehab fast det är för tungt
5x20x2
LTE med hantlar med skruv 5x20x3
Facepulls
Rehab för armbågar pga helt förstörd av armbrytningen. Rehab axel.
Dieten började igår, Periodisk fasta. Ligger någonstans mellan 124-126 ska ner till 115-117
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|