|
V 40. Onsdag.
wu: cuffs-axelvift-Sidolyft: 3x8r.
Bänk:
20x20kg
10x60kg
5x100kg
5x120kg
4x5r=140kg.
Sned i smith:
3x10r=110kg.
Flyes i CC:
3x12r=50.
Latsdrag bakom: 3x8r=80kg
Framför: 3x8r=80kg
Sälrodd: 3x8r=110kg
Enhandsrodd. hantel: 3x8r=35kg:s, lätt....
Mage: 3x10r.
1,5 tim.....ok.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|