|
V 37. Tisdag.
Benspark: 5x10r=max i viktmag i SS med
Bencurl: 5x10r=65kg.
Böj:
8x20kg
8x60kg
3x8r=100kg, lätt....
Marklyft:
6x60kg
3x100kg
3x130kg
3x160kg
3x180kg mix grepp.....
1 tim 10 minuter drygt.......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|