Körde kondition igår vilket var helt ok! Var promenad blandat med lite skuggboxning, och crosstrainer i en halvtimme cirka.
Idag körde jag ben och gick riktigt bra!
Benpress (rak)
100kg*6
120kg*6
150kg*12
150kg*15
150kg*12
Utfall
10kg*14
BEnspark fram
25kg*15
35kg*10
35kg*10
Liggande lårcurl
25kg*15
31kg*8
31kg*8
Vadpress
25kg*10
35kg*8
35kg*8
41kg*6
Sådär gött pass benpressen kändes lätt idag och är en sådan skillnad när man inte kör helkropp. Helkropp känns bra men tycker aldrig man är riktigt fräsch mellan varje pass. Det beror nog på att jag alltid vilar en dag för lite mellan passen så man blir lite mer sliten då.
|