20161012
Marklyft med paus vid knäna:
20x10
60x5
100x3
120x3
145x3
170x3
180x4x2
Bänkpress, mediumgrepp:
20x2x10
70x3
85x3
100x4x3
Marklyft, korta, -10 cm:
100x3
135x3
160x3
180x3
205x3x2
Triceps ss biceps 5x6
Hyperextension 4x8
LGC Rolling handle 4x5
-------------------------------------------
Känns fortfarande konstigt att skriva på det här viset.
Träningen gick iaf jäkligt snabbt eftersom jag skulle iväg på kvällen och se Throneless och Conan. De var bra som fan. Ikväll blir det Oceans Of Slumber och Ne Obliviscaris
