Äntligen lite träning igen idag efter lite halvtaskigt i halsen! Skönt att vara igång igen
Ben idag: (Enbart fokus på riktigt brakontakt och känsla)
Benspark/stående lårcurl: (superset)
10x5 Stegande vikt
Benpress:
15x200kg, 15x200kg, 15x200kg
Hacklift:
12x50kg, 12x50kg, 12x50kg
Sittande lårcurl:
3x15reps
Utfallsgång 1 set till max
situps 3x30reps
Skönt att vara tillbaka i träningen igen och riktigt bra kontakt i benen + att knäna känns ovanligt bra!
Lights out i källaren