Visa ett inlägg
Gammal 2020-09-18, 15:41   #11
Jallesnalle
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2019
Inlägg: 69
Citat:
Ursprungligen postat av LEKU Visa inlägg
Men eftersom jag skadat mig vid marklyft nu två gånger är jag lite osäker på den övningen. Jag vet att det är en av de bästa övningarna, jag har fått till en bättre teknik nu. Vad tycker du, ska jag lägga ner marklyftandet ett tag eller fortsätta om någon vecka?
Bästa övningen för vad? Är det muskeltillväxt du är ute efter så är den långt från en av de "bästa" övningarna för de involverade musklerna p.g.a. den låga rörelsebanan, hur krävande den är för det centrala nervsystemet och i ditt fall skaderisken, vilket tyvärr inte alls är ovanligt i den övningen, då allt för få lär sig hur man "hip-hingar" och håller ryggen neutral innan de börjar att lasta på massa vikt i div böj- och markvarianter.
Jallesnalle är inte uppkopplad   Svara med citat