Visa ett inlägg
Gammal 2020-09-17, 13:20   #6
LEKU
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2020
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN Visa inlägg
Låter som om du hade besvär i våras som blev bra men som igen blev dåligt för ca 2v sedan, men att du för 1v sedan kunde köra marklyft igen. Låter som om det blivit bättre, inte som du säger "men skiten blir ju fan inte bättre" ...

När du säger att McKenzieövningar hjälper, är det bakåtböjningar du gör då? I magliggande eller i stående?
Hur mycket av detta gör du?
Det är sant.

Jo. Jag gör bakåtböjningar. Det som hjälper mest är bakåtböjningar magliggande, men ibland gör jag dom stående. När jag gör dom magliggande försöker jag komma åt så att det gör ont, behåller den positionen i ca 30sek, upprepar en till gång som fortfarande gör ont, sen gör jag 6-8 st till snabba bakåtböjningar som knappt känns. När jag gör Mckenzie är min upplevda känsla iallafall att jag "lättar på trycket", efter att jag t.ex suttit ner länge. Jag gör McKenzie kanske 7-10 gånger per dag

Dina svar uppskattas jättemycket! Tack

Senast redigerad av LEKU den 2020-09-17 klockan 13:26.
LEKU är inte uppkopplad   Svara med citat