|
Söndag = Vecka 4, Pass 3!
Goodmornings 50kg 3x10st / s.set med
Abd.crunch 27kg 3x25st
Knäböj (med liten studs) 55kg 6st, 65kg 5st, 70kg 4st, 75kg 3x3st
Sälrodd x-tra brett grepp (remmar) 50kg 10st, 55kg 10st, 60kg 10st, 65kg 10st, 70kg 10st
Kronlyft 87kg 5st, 102kg 5st, 110kg 3x3st
Facepulls med stopp (rep) 30kg 3x10st
Biceps alt hantelcurl 10kg 10st, 12kg 10st, 15kg 10st
Bra köttat på rygg och biceps idag, resten var ganska lättsamt.
|