Fyfan. Nyss käkat klart efter att ha kommit hem från ett riktigt balls to the wall underkroppspass. Knappt nått upp till 3500 kcal men känns och låter som tredje världskriget i min mage. Har fått i mig en halv veckas dagliga rekommenderade intag av fiber på 9 timmar... Bear witness, att försöka överäta något större på nästintill enbart fiberrika kolhydrater, protein och minimalt med socker är en riktigt dålig strategi.
Slutfördelningen på dagen blir ~310g protein (4.4g/kkv), ~75g fett och ~350g kolhydrater. Ca 1000kcal överskott över balans men känns som tredubbelt. Får se vad konsekvenserna blir de kommande dagarna. I värsta fall har jag raderat 3 dagars dietande; i bästa fall fyllt på mina glykogenlager så gott det går samt
byggt lite.
Tror ni att det blir någon fettinlagring?
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Det här är ju bland det skönare med en diet  Man känner sig direkt som en mycket bättre människa när suget avtar. Det finns något svagt och fult i att alltid ge efter för begäret. |
Absolut. Ens kropp, färdigheter, kunskaper, kroppsammansättning, skicklighet, karaktär, värderingar, integritet och särskilt ens viljestyrka och ihärdighet etc. allt är ju resultatet av alla de till synes små och förgäves beslut som jag och du tar dagligen. Jag gillar inte när folk pratar om saker och ting på sätt som "det spelar ändå ingen roll i det långa loppet" - klart det spelar roll om det inte är ett reelt engångsfall. Över tid adderas besluten och dess konsekvenser och du får se resultatet, antingen har utvecklingen varit positiv eller negativ. Dagliga småjobbiga situationer och beslut, saker som att fara och träna även när man är trött, att äta grönsakerna även när man är sugen på pommes, att plugga kemi eller fysik trots att man känner för att sitta och Netflixa. Att gå till jobbet även om man känner för att stanna hemma. Det är det som får viljestyrka och ihärdighet (grit på engelska, mycket forskning kring det) att utvecklas positivt och långvarigt
Hur som helst. Att inte hålla sitt löfte till någon annan är ju allmänt vedertaget sjukt ful och ett tecken på hyckleri. Men i min mening är det ännu fulare och mycket större att inte hålla sitt löfte till sig själv. Att svika det beslut man gjort och inte rätta sina handlingar efter sina ord.
Kommer det här beslutet hjälpa mig eller stjälpa mig? Det brukar jag fråga mig själv om jag är osäker på hur jag ska handla
