|
21/12 Rygg
Besök av Chrille87 på gymmet idag, inspelning av Crazy back workout part 4. Creed till alla involverade för en ruskigt rolig & tung kväll!
Stångrodd (supinerat)
100x5
130x5
150x5
170x5
190x4 (ej snygga)
Lats i maskin
Fult magg.x8
F.M + 10kgx8
F.M + 20kgx8
Mark från rack
100x3
140x3
180x3
210x2
240x1 (hade tänkt grisa en 2:a 3:a men en kombo av trasigt revben & dåligt tryck fick mig att vika)
Latsdrag (squezzz)
något set
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2011-12-21 klockan 22:53.
|