23/11 Rygg, B-A axlar
Bra pass med hög volym & många reps. Höll mig från Fail på alla övningar. Laddar upp för en riktigt BOMBARvecka kommande vecka! =)
Stångrodd pronerat grepp (riktigt djupa)
80x8
100x8
120x8
140x8
Lats i maskin
Fullt mag. 10-12 reps 4 set
Latsdrag med v-grepp
80x12
90x12
100x12
Marklyft
100x8
140x8
160x8
180x8
Omvänd pecdec
12-20 reps 4 set
|