Visa ett inlägg
Gammal 2011-11-23, 22:13   #263
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
23/11 Rygg, B-A axlar

Bra pass med hög volym & många reps. Höll mig från Fail på alla övningar. Laddar upp för en riktigt BOMBARvecka kommande vecka! =)

Stångrodd pronerat grepp (riktigt djupa)
80x8
100x8
120x8
140x8

Lats i maskin
Fullt mag. 10-12 reps 4 set

Latsdrag med v-grepp
80x12
90x12
100x12

Marklyft
100x8
140x8
160x8
180x8

Omvänd pecdec
12-20 reps 4 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat