|
Tuttar, triceps och mage
bänkhest:
50x10x2
80x6
100x6
110x5
115x2+1
105x5
105x5
100x6
90x8
Mage 4x15 crunchar
Smalbänk:
50x10
80x9
90x4
80x6
80x5
Kabelflyes 4 set
kabelcrunch 4 set
tricepspuchdown 4 set
enhandspuchdown 4 set
Tänkte eventuellt ladda upp lite bilder så snart jag vet hur man gör!
|