Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2013-06-17, 20:08

Dagens pass:

Ben:

Benspark + stående lårcurl:
4x12 + 4x10

Frontböj:
3x60, 3x70, 3x80, 3x90, 3x90, 3x90, 3x80, 3x80, 3x80, 5x60 x3

Hacklift:
5x40, 5x60, 5x70, 5x80

Hang-powerclean:
5x50, 5x60, 3x70, 1x80, 1x80, 1x80, 5x60, 5x60, 5x60

2013-06-17, 20:08	#779
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens pass: Ben: Benspark + stående lårcurl: 4x12 + 4x10 Frontböj: 3x60, 3x70, 3x80, 3x90, 3x90, 3x90, 3x80, 3x80, 3x80, 5x60 x3 Hacklift: 5x40, 5x60, 5x70, 5x80 Hang-powerclean: 5x50, 5x60, 3x70, 1x80, 1x80, 1x80, 5x60, 5x60, 5x60 __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"