Ämne
:
Byggning X2 (grovisjobb och hårdträning)
Visa ett inlägg
2012-03-12, 21:44
#
129
XFactor
Registered User
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 777
Böj:
8x95kg, 8x95kg, 7x95kg, 7x95kg tot: 30 reps
Mark:
5x150kg, 5x150kg, 5x150kg, 5x150kg tot: 20 reps
Chins:
6x20kg, 5x20kg, 6x20kg, 6x20kg tot: 23 reps
Benspark:
3x15
Liggande lårcurl:
4x12
Stående bicepscurl:
2x15 40kg
__________________
Tr.journal -
Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning)
Tr.journal -
Från Gymmet till skidspåret
Blogg -
www.4-klovern.se
"Grab a snickers! packed with peanutpower"
XFactor
Visa allmän profil
Besök XFactors hemsida!
Hitta fler inlägg av XFactor