[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2x20x1,25kg
FATBAR speedbench 20x30kg 8x70kg 3x3x110kg 2x3x150kg 2x3x200kg 3x110kg
Hantelpress 12x39kg 5x56kg 12x76kg
liggande rodd 5x60kg 4x100kg 2x130kg 2x150kg 2x170kg 7x155kg
Floorpress brett grepp 8x60kg 8x80kg 8x100kg
medium grepp 8x80kg 8x100kg 8x140kg

Ont i halsen. 2 timmar sömn och 13h i jobbet. För det första hoppas jag inte får hjärtmuskelinflamation. För det andr så är jag nöjd med både speedandet och hantelpressen. Men liggande rodden var nära katastrof. Roligt att köra lite lätt i golvpressen.
Tack till tasken och elo samt familjen för en gemtylig träning

Filmer:
3x200kg i bänkpress FATBAR på 3,1sek

12 reps med 76kg i hantelpress relativt lätt

Lite lätt gymnastik med 140kg