Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
40 gram vassleprotein gäller bara efter helkroppspass. I vila eller efter att bara ha tränat någon muskel kan inte så mycket protein utnyttjas i proteinsyntesen. Kanske hälften maximerar proteinsyntesen vid andra tillfällen.
|
Skulle du så tycka att vassle+havregryn vore en "tillräckligt" bra kombination som mellanmål om man äter med 3-4h mellanrum, eller måste jag lägga till tex kasein?