Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-07, 17:46   #824
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Lördag 7/7 Armar, Underarmar

Stångcurl
40x3
50x3
60x3
70x3

Smal bänkpress
70x3
80x3
90x3
100x3
110x3

Gigant-set armar
Curl i cable
Pushdowns
Konccurl
Dips
4 rundor 10-12 reps

Underarmar
8 set

Stressade igenom ett väldigt snabbt arm-pass innan jobbet...
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat