Visa ett inlägg
Gammal 2011-02-09, 11:18   #142
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Tisdag den 8 Feb. 2011

Rygg, Mage

Brëda latsdrag

90*10
100*10
110*10

Omvända latsdrag

80*8
90*8
100*8

Maskin rodd

xx *8=12 3 set

Hammer rodd

60*10
75*10
90*10
110*10

Ryggresningar

xx*12=15 3 set

Mage 6 Set tungt!

Är nere i Umeå iveckan. Kör några improviserade pass och håller fortfarnade kolhydraterna på 0g/dag på Måndag börjar dieten på allvar.
Riktigt skoj att prova på lite andra varianter på rygg träning, tror att det var första gången i mitt liv som jag inte körde mark, eller stångrodd under ett ryggpass!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat