|
Ser inte filmen :-[
Triceps/biceps tycker jag överlag skall köras vad man kanske kan kalla lätt. Inte extremt tunga vikter utan det görs tyngre med god teknik. 10or kan eventuellt vara lite för lågt att sikta på. Jag brukar sikta på 15 och hamna på 10 sista settet med kort vila. Första settet är kanske de första 10-12 repsen enkla och det börjar svida efter det. Sista settet är det jobbigt från rep 5-6 typ.
|