Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Massabyggande bergvägg som vill bli duktigt krispig...

RobbanB · 2012-01-16, 22:33

Benböj
100x5
120x5
140x5
160x3
180x4(Film)

Marklyft(Från backe)
160x3
180x3
200x3

Benpress
250x10
300x10
350x10
350x10

Liggande lårcurl
8-10 reps 3 set

2012-01-16, 22:33	#13
RobbanB Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 42	16/1 Ben Benböj 100x5 120x5 140x5 160x3 180x4(Film) Marklyft(Från backe) 160x3 180x3 200x3 Benpress 250x10 300x10 350x10 350x10 Liggande lårcurl 8-10 reps 3 set __________________ Min journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177939 "Min dröm är att flexa sönder Nano-Sekund på hamnvikens brygga"