De tre senaste åren har jag styrketränat 3-4 gånger i veckan. Haft problem med axlar (eller tekniken i bänkpress...) under tiden så resultaten i bänkpress kunde ha varit bättre. Ett ryggskott tog också lång tid att bli av med... Har inte tränat så mycket marklyft (Sheikos program en gång) och ändå störst ökning i styrka där. Jag kanske tränar för mycket och återhämtar mig för lite? Och så är jag ju ingen yngling längre.
|