Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
När man säger att man "överäter xxx" menar man att man utgår från kaloribalans och lägger till kalorier från det ena eller det andra näringsämnet. Att överäta kolhydrat innebär alltså att man lägger till kolhydratenergi till sin normala kost. Då bildas inget kroppsfett om det handlar om ett par dagar. Att överäta fett innebär att man lägger till fett till sin kost. Då lagras allt som kroppsfett. Fortsätter man överäta kolhydrat fylls alla depåer efter ett par dagar och då börjar överskottet lagras som fett även där. Efter någon veckas överätning spelar det ingen roll om överskottet kommer från fett eller kolhydrat - man blir lika mycket fetare oavsett.
|
Det bildas säkerligen ingen kroppsfett med kolhydratsöverätning så länge man håller det på en rimlig nivå, folk som hänger på träningsforum är oftast inte "lagom". :-)
"When the glycogen stores are saturated, massive intakes of carbohydrate are disposed of by high carbohydrate-oxidation rates and substantial de novo lipid synthesis (150 g lipid/d using approximately 475 g CHO/d) without postabsorptive hyperglycemia."
I denna studien så hade man dessutom gjort en glykogentömning innan överätningen, du nämner inte ens detta utan det är bara att äta precis hur mycket man vill?
"Fortsätter man överäta kolhydrat fylls alla depåer efter ett par dagar och då börjar överskottet lagras som fett även där."
Om man vill så kan man ju äta mängden som krävs för att fylla på allt glykogen på en halv dag? Eller kanske tre timmar om man vill det. Sedan så kan man lassa på med 4kg extra lösgodis efter att man redan ätit nog för att fylla alla glykogendepåer utan att det bildas något fett om det sker inom "ett par dagar" som är magiska?
Kanske tänker du att läsaren måste ha lite sunt förnuft? Problemet är att många kan komma att tolka dina ord bokstavligen för att du är så inflytelserik.