Bänk:
20x20
40x5
60x5
100x2
115x1
125x1
132.5x1
140x1 med stop PR
102.5x10
102.5x10
102.5x10
RT
36x3
51x2
66x10
66x10
66x10
Lek med pinchrotation och försök hubluft med 20kg shallow
3 fingrar idag.
Latsdrag
10x3
Bänk: kul med PR i bänk med stop.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT