Visa ett inlägg
Gammal 2010-05-08, 19:24   #57
Trocadero
Registered User
 
Trocaderos avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 169
STK 2010-05-07 Sheiko #29 pass 2

Mark till knän
1x3@80.0kg
1x3@95.0kg
2x3@112.5kg
4x3@120.0kg

Lutande bänk
4x6@55.0kg

Dips
5x5@10.0kg

Kronlyft
1x4@87.5kg
1x4@105.0kg
2x4@120.0kg
4x3@135.0kg

Utfall
5x5@40.0kg

Mage
3x10

Chins
3x5@0.0kg

Har aldrig kört mark till knän, kronlyft eller utfall förut så de övningarna var nya. Händerna tog lite stryk så tyngsta kronlyften fick bli med remmar = grymt skönt. Åkte till Köping t.o.r idag lördag o kollade på EM där Testsov imponerade med 1082.5 kg totalt i 125an. Intressant att se att de i 125+ som drog mest i mark körde smalt o inte sumo, jag som trodde sumo dominerade.
__________________
______________________________________________
Böj: 130.0 Bänk: 105.0 Mark: 170.0 (klass 83)
Journal: Att börja med SL på äldre dar
Trocadero är inte uppkopplad   Svara med citat