Citat:
Ursprungligen postat av J.V
Mustiga OL-böjar! Avis.
|
Spanks!
Fick bli discoträning idag, var kul med omväxling. Armarna var helt förstörda redan efter latsdragen.
1.1
Bänkpress
80x8 > 80x8 > 80x8
2.1
Latsdrag
100x8 > 90x9 > 70x8
+
2 set axelpress
+
2 set sidolyft
+
2 set roddmaskin
+
3 set preacher curls
+
3 set pushdowns
+
2 set kabelrodd
Blev en del supersettande.