|
Träning idag!
För det första måste jag kika över mitt dagsintag, när jag höftat den senaste veckan har jag legat otroligt lågt. (1000-1500 kcal vissa dagar.) Detta har resulterat i huvudvärk och trötthet/illamående, vilket försämrat passen.
Idag slog det till redan efter 1 set vilket blev en väckarklocka. Så ikväll ska de filas på ett "schema" för att se till att jag får i mig lagom med kalorier och lägga in mer cardio.
Ben/push
Bänkpress (för att få igång blodcirkulationen)
15x20
12x40 x 2
En del negativa etc.
Hacksquat
12x40+släde
5x60+släde x 3
Mage
12xKV+10 x 2
Benspark
12x40 x 4
|