Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Tompisch · 2009-09-21, 08:39

Testar lite nytt med passen därför det inte stämmer med mitt första inlägg

Lördagens pass: Rygg

Marklyft
40kg*12, 60*8, 70*8, 70*8, 60*6

Enarms Row
20kg*12, 40*8, 60*8, 60*8, 60*8

Latsdrag
50kg*12, 60*8, 70*7, 70*8, 80*4PB

Sittande kabelrodd
8*50, 8*60, 6*60

Söndagens pass blev att bära ca 200 pellets säckar. Det fick duga som träning.

Idag blir det Crosstrainer, bröstpass och fotboll.

2009-09-21, 08:39	#9
Tompisch Registered User Reg.datum: Feb 2009 Ort: Thn Inlägg: 542	Testar lite nytt med passen därför det inte stämmer med mitt första inlägg Lördagens pass: Rygg Marklyft 40kg12, 608, 708, 708, 606 Enarms Row* 20kg12, 408, 608, 608, 608 Latsdrag* 50kg12, 608, 707, 708, 804PB Sittande kabelrodd* 850, 860, 6*60 Söndagens pass blev att bära ca 200 pellets säckar. Det fick duga som träning. Idag blir det Crosstrainer, bröstpass och fotboll.