Jo 144 är nog lite i högsta laget.
60-70% är den siffran jag sett tidigare och det blir ca 115-135 (Maxpuls 191) och ungefär där brukar jag ligga när jag bara går.
Men med lite färre intervaller så går det ju bra att ligga runt 135 i snittpuls.
Tur att jag hade en skvätt minimjölk i kaffet
