|
5 Januari 2019 (Medley, Linköping)
Simning:
2x50 crawl, 50 bröst, 50 crawl, 20x50 start 2 minuter, 100 m nedsim
Första 50orna på intervallerna var rätt jobbiga men när väl tekniken satte sig blev det för lätt med såpass lång vila. Men det blev en bra start inför kursen som börjar snart.
6 Januari 2019
Löpning:
6,58 km @ 39:31 (5:59 min/km)
Första 2 km med frun bredvid och grabben i löparvagnen, resterande sträcka sprang jag själv i något högre tempo.
|