Citat:
Ursprungligen postat av LeBraun23
Givetvis uppskattar jag all tid Grub lägger ner på att skriva bra grejer och upplysa oss - men det jag var mest nyfiken på är vad det är med tunga helkroppspass som passar så mycket bättre för en hardgainer än mer balanserade program då min upplevelse är att tunga helkroppsprogram kräver väldigt mycket återhämtning när man börjar komma upp i vikter.
Jag antar av tidigare skribenters kommentarer att de anser att 25 set 3x15-set i veckan kräver mer återhämtning än 15 set 5x5 - min upplevelse är precis tvärtom.
|
Börjar du komma upp i vikter så fort att du upplever detta som ett problem så är du inte en hardgainer. En hardgainer ökar ett par kg/övning/år.