Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
Jag tror det är lite som med FFMI på 25. Ja, det är fysiologiskt möjligt för en person med väldigt bra förutsättningar att komma upp i FFMI25. På samma sätt som det är fysiologiskt möjligt att få bättre resultat av 30 set i veckan än 8 set. Men ingen hardgainer kommer nånsin att komma i närheten av FFMI25, eller att kunna återhämta sig från 30 set i veckan.
|
Om det är något som jag kan se tillbaka på under min spretiga träningskarriär över många år, är att av följande två upplägg:
1. Hård 5x5-träning, helkropp, 3 gånger i veckan
2. Ganska skön halvkroppsträning, 3-4 gånger i veckan med 3x15 och fler övningar
Så har återhämtningen varit mycket svårare med upplägg 1, samtidigt som jag fått liknande resultat. jag är därför nyfiken på varför han är så inriktad på att just detta är vägen för hardgainers.
Nu pratar jag om en bra väg till en bra fysik, inte om att maximera sig som natural bodybuilder.