Citat:
Ursprungligen postat av LeBraun23
Jag är väl mer intresserad av varför han med hela handen rekommenderar ett träningsprogram med tunga vikter och låg volym för hardgainers 2018 när mer och mer forskning verkar peka på att ett väldigt stort spann av sets, reps och volym verkar ge liknande resultat för väldigt många.
|
Jag tror det är lite som med FFMI på 25. Ja, det är fysiologiskt möjligt för en person med väldigt bra förutsättningar att komma upp i FFMI25. På samma sätt som det är fysiologiskt möjligt att få bättre resultat av 30 set i veckan än 8 set. Men ingen hardgainer kommer nånsin att komma i närheten av FFMI25, eller att kunna återhämta sig från 30 set i veckan.