25-mars midweek överkropp
kv: 85,4 kg
Mobilitet
bröst och lats
A1.
Raka Latsdrag + Sittande Rep-Rodd 3 set
50x12+12
50x12+12
50x12+12
A2.
Lutande Hantelpress 75°
8,5x20
10x15
12x15
14x15
16x15
A3.
Parallette Push-ups
12
10
B1.
Maskinrodd 3 set
82x13
82x12
82x12
B2.
Baksida Axlar - 3 set
14x13
14x15
14x14
C1.
Snow Angels 3,5 set
15x12
15x12
15x12 + 10x9 dropset
C2.
Triceps PD 2 set
30x15
30x12
Kommentar: Låg volym mitt i veckan. Har tagit bort latsdragen för att underarmen gnäller av dem. Ersätter dem med raka latsdrag (med rep) ett tag. Det är ju ändå lats och bröstrygg som ska växa så varför inte? Deloadar som sagt bröst och traps denna veckan. Tror vänster bröst krävar för att jag tränar traps faktiskt. Funderar på om jag ens ska lägga in traps igen efter denna veckan?
formen håller sig jävligt bra måste jag säga. har nog aldrig hållt formen såhär länge efter en peak. project 2020 sofar is a success!