[RassK]

24-mars frontböjstisdag
kv: 85,2 kg

Frontböj
40x3
60x3
80x3
100x3
110x3
120x3

Ryggresningar
2x2x10
2x2,5x10
2x4x10

Upphöjda Utfall Framåt Backrack
50x14
50x12
50x12

Nordic Hamstring 90°
5
6
4

Benspark
180x12
180x10

Brutalbänk
8x12
8x10

Kommentar: Bra pass, fokuserade på frontböjen (med skumgummiskor av alla saker). Fick en jävla träningsvärk i röven av nån anledning.

det går bra nu kan man säga

finns förstås ingen anledning till varför det inte skulle göra det - man har ju inga ursäkter