Citat:
Ursprungligen postat av Filipb
Lite illamående kan du gott få efter såna dumheter
|
Ett pris jag är villig att betala - Får hoppas dumheterna ger utdelning!
16-mars mellanvolymsmåndag
kv: 85,3 kg
A1.
Ring Pull-ups 4 set
7st
kroppsvikt
10x5
10x4
10x4 + 3 dropset
A2.
LHP 25° 3 set
34x8 1-2RIR
36x8 1RIR
39x6 0RIR
B1.
Bänkrodd (3x1RIR)
28x10
28x10
28x10
B2.
Headstand Push-ups 3 set
3
3
3
B3.
Kneeling TPD 3 set
79x10
79x9
79x10 + 14 DPU´s
D1.
Baksida Axlar Kablar 3,5 set
16x15
16x10
14x11
75x12 (maskin)
D2.
KB Shrugs 4 set
20x20
24x15
20x15
20x15
E.
Snow Angels 3,5 set
17x13
15x13
15x14 + 10x10 dropset)
Kommentar: Bra måndagspass, inga konstigheter.