[Sverker]

Bröst, axlar och vader på F&S Rocklunda.

Platta hantelpress. 32*10, 36*10, 40*6 och 40*6.
Lutande flies. 20*10, 26*10, 30*5 och 30*6.
Bänkpressmaskin. 4 set.
Platta flies. 22*10, 26*8 och 26*8.

Sidlyft. 8*10, 10*10, 12*6, 12*6 och 10*10.
Sidlyft i maskin. 4 set.
Lätt framåtböjda sidlyft. 6*12, 8*10 och 8*10.

Sittande vadpress. 40*10, 60*10, 80*8, 80*8 och 60*10.

Ett bra träningspass. Nöjd.