[Sverker]

Bröst, axlar och vader på F&S Rocklunda.

Lutande hantelpress. 30*10, 35*10, 10 och 8 rep.
Platta flies. 20*10, 26*10, 30*7 och 30*7.
Bänkpressmaskin. 4 set.
Butterfly pecdec. 4 set.

Lätt framåtböjda sidlyft. 8*10, 10*10 och 3 set 12*6.
Sidlyft i maskin. 4 set.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.

Sittande vadpress. 45*10, 60*10, 70*8, 70*8 och 45*12.

Ett bra träningspass. Nöjd.