Armar och vader med Klo.
Hela träningspasset gjordes med superset.
Tricepsextension med EZ-stång - skivstångscurl. 30*10+30*10, 40*10+35*10, 45*8+40*7, 45*6+40*7 och 45*6+40*6.
Tricepsextension i cablecross - stående hantelcurl. 4 set. Curlade 9*10, 11*8, 13*6 och 13*6.
Puchdown - hammercurl. 4 set. Curlade 9*10 och 3 set 11*8.
Kickbacks med 2 hantlar - sittande hantelcurl. 6*10 + 6*10, 9*10+9*10 och sist 11*10 + 11*8.
Vadpress i benpressen. 6 set. Toppar med 300*6.
Ett jobbigt men kul träningspass med Klo. Super-set sliter och jag har syreskuld hela passet
.