[Sverker]

Benträning.

Knäböj. 90*10, 4 set 100*10 och sist 105*6.
Benpress. 120*10, 140*10, 160*8, 170*5 och 170*5.
Knäböj fram. 40*8, 50*8, 60*6 och 60*6.

Liggande lårcurl. 4 set.
Sittande lårcurl. 4 set.
Stiffleg med hantlar. 20*12, 25*12, 30*12 och 35*8.

Crunches. 4 set.

Ett bra träningspass. Jag gjorde det jag tänkt mig att göra. Nöjd.