Jag ligger på ca 88-89kg så det har gått bra på sistonde men har ändå svårt med vad jag ska äta för o komma upp i kcal-målet.
Jag brukade äta mycket nötter förut men får finnar av de så har lagt av.
En vanlig dag:
Gröt 30g proteinpulver+30g proteinshake
Middag
40g Proteincookie från myprotein
PB & Jelly-mackor, chips, gorbys, vanliga mackor för att klara av målet.
På sistonde har de lutat åt chips så funderar på att börja med nåt snabbt som gifflar.
Jag kommer börja laga stora portioner av mat så jag kan äta de på kvällen. Lutar åt kyckling/köttfärs med ris
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|