|
2-nov-torsdag-YES!!
MOrrnvikt: 84.150 kg (viktökning pga kreatinladdning)
Ännu ett superlyckat pass på mitt nya gym :D!
Siktade på 70kg bänkpress men trodde inte jag skulle klara det, så jag laddade upp med monohydrat (kör bara kre-alkalyn annars) i en vecka för att klara det
Bänkpress 3x10 70kg :DDDDDDDD
Axelpress 3x10 13,5kg np
Baksida axlar: Massa kabelövningar på 2,5-5kg i cablecrossen, hittade några bra övningar som jag nog ska få pli på ;P
Smalbänk 3x10 50kg np som vanligt, borde kanske höja? :f
Triceps ext. 3x10 26kg nya grejor, e-z stången gnisslade när jag körde med den :/
Mage: Körde nån jävla magmaskin :/ lol.
Nytt schema nästa vecka, få se om jag gästtränar och coppar nån annans schema i en vecka lol
Omväxling förnöjer 8>
Annars blir det 3-split
ass outa herre.
|